Fast die Hälfte der Beschäftigten steht laut des „Stressreport Deutschland 2019: Psychische Anforderungen, Ressourcen und Befinden“ der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) häufig unter Druck. Für die Betroffenen kann sich das wie ein schwerer Rucksack anfühlen, den sie den ganzen Tag mit sich herumschleppen. Er beeinflusst nicht nur die Arbeit, sondern das gesamte Wohlbefinden. Viele Menschen nehmen diesen Stress mit nach Hause und können selbst in ihrer Freizeit nicht abschalten. Das kann zu Schlafproblemen, Gereiztheit und sogar zu Beziehungsproblemen führen. Langfristig erhöht dauerhafter Stress das Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen. Auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder ein geschwächtes Immunsystem können auftreten. Es ist wichtig zu verstehen, dass dieser Druck nicht nur ein individuelles Problem ist, sondern oft ein Symptom von grundsätzlichen Problemen am Arbeitsplatz. Die Balance zwischen den Anforderungen an dich und dem, was du in der Lage bist, zu leisten, spielt eine entscheidende Rolle für deine psychische Gesundheit. 

34 % der Beschäftigten in Deutschland müssen häufig sehr schnell arbeiten. Das zeigt der „Stressreport Deutschland 2019: Psychische Anforderungen, Ressourcen und Befinden“ der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA). Was erstmal recht harmlos klingt, kann dir mit der Zeit erheblich zusetzen. Es fühlt sich an, als würdest du in einem Hamsterrad rennen, das immer schneller wird. Dieser Dauerstress kann deine psychische Gesundheit stark beeinträchtigen. Viele Menschen entwickeln Angstzustände, weil sie ständig befürchten, Termine und Abgabefristen nicht einhalten zu können. Das kann zu einem Gefühl von Überforderung und Kontrollverlust führen. Langfristig erhöht sich das Risiko für Burnout deutlich. Auch hier gilt: Unter Zeitdruck treffen wir oft schlechtere Entscheidungen und machen mehr Fehler. Das wiederum kann zu noch mehr Stress führen. Auch deine Work-Life-Balance leidet, wenn du ständig das Gefühl hast, keine Zeit zu haben. Viele nehmen den Stress mit nach Hause und können nicht abschalten. Positiv für Beziehungen und Freizeitaktivitäten ist das sicherlich nicht.