Gedanklich packen wir heute die Koffer und reisen an deinen Wohlfühlort. Suche dir dafür einen ruhigen, ungestörten Ort, im Sitzen oder Liegen. Lass dich ein, auf die Geschichte, den Text, deine Gedanken und Gefühle. Deine innere Reise beginnt mit einer Einleitung, die dir hilft, deine Aufmerksamkeit bewusst  auf deinen Atem zu lenken und dadurch die Wahrnehmung nach innen zu richten. So schaffst du es, die bisherigen Erlebnisse auszublenen und loszulassen, damit du dich dann mental darauf einlassen kannst, an deinem Wohlfühlort anzukommen. Durch die Übung wirst du ein Stück weit begleitet, aber deinen Wohlfühlort kannst du dir ganz frei gestalten. Genieße das gute Gefühl, dich sicher, wohl und geborgen zu fühlen. Gestärkt und erfrischt kommst du nach deinem „Kurzurlaub“ in den Alltag zurück oder leitest damit deinen entspannten Feierabend ein.

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